fbpx

Postponed life syndrome or why Ukrainians put life on pause.

С 24 февраля жизнь украинцев стала черно-белой. Дни перестали считаться и больше не имеет никакого смысла. Они служат лишь фоном для мирного будущего.

Раньше миллионы людей ежедневно вели оживлённый образ жизни: работали, путешествовали, отдыхали, развивались и ни на секунду не собирались «замедляться». И внезапно, в активную жизнь украинцев врываются ракеты, взрывы, блокады, сирены…

Но мозг отказывается в это верить, а психика нуждается во времени, чтоб привыкнуть и смириться с новой реальностью. Усугубляет ситуацию ещё то, что вы понимаете, что прошлую счастливую жизнь забрали силой, а вы не готовы были ее отдавать.

Просто мозг пытается снять эмоциональное давление, вселяя надежду, что когда-то потом наступит настоящая ЖИЗНЬ, которой вы сможете наслаждаться, а пока нужно терпеть и ждать. Этот синдром отложенной жизни может проявляться по-разному. Иногда люди живут с ним годами, даже не понимая, что в их жизни что-то не так

Давайте определимся с «симптомами» отложенной жизни.

– Вы отказываете себе в бытовых вещах под предлогом, которые раньше были просто обычной рутиной, потому что сейчас не время. Не время ходить по салонам красоты, не время пить кофе на террасе, не время покупать дорогую и красивую одежду.

– Вы запрещаете себе получать удовольствие. Даже мысль о том, чтобы расслабиться на пол часа в ванной или сходить на свидание с любимым человеком вызывает чувство вины. Ведь кому-то сейчас больно и плохо.

– Когда находитесь в другой стране, то чувствуете себя просто зрителем. Как будто смотрите на других людей, которые живут свою обычную жизнь, выгуливают собаку, ходят на работу.

– Вы живете только мыслями о будущем. Будущем, которое наступит после. После войны, после возвращения в родную квартиру, после переломного момента.

– Верите, что после «паузы» все будет так, как раньше.

Узнали себя? Тогда давайте разберёмся, как это решить.

А решать это обязательно нужно, особенно, если осознаёте, что состояние затянулось. Ведь оно с каждой минутой изнуряет вашу нервную систему ещё больше.

Поэтому вот вам простые советы, которые помогут вернуться в «момент» и стать немного счастливее:

– Необходимо осознать и признать проблему. И тут уже не получится искать отговорки и откладывать на потом.

– Нужно смириться, что так как раньше уже не будет. Война уже оставила большой след на вашей психике. Но это совсем не значит, что будет хуже, просто будет по другому.

– Не отказывайте себе в мечтах о будущем. Но трансформируйте их в планы. И обязательно ставьте себе дедлайны. Например, вы мечтали выучить иностранный язык, значит поставьте задачу – выучить 150 новых слов до конца недели.

– Начните с самых простых планов и реализуйте их. Так вы быстро получите результат и, в результате, дополнительную мотивацию. Например, написать резюме, устроить ребенка в детский сад или купите новую чашку для чая.

– Если вы в другой стране – постарайтесь освоиться. Узнайте и выучите пару фраз на местном языке и диалекте. Поинтересуйтесь местной историей и культурой, посещайте достопримечательности.

– Поищите информацию о курсах и обучениях. Многие компании предлагают их украинцам совершенно бесплатно. И получайте новые знания и навыки.

А главное, доверьтесь миру и своему организму. Он приспосабливается к обстоятельствам и постоянно стремится вернуться к прежнему, привычному образу жизни. Просто не мешайте ему.

Tags :
Share This :

Our Newsletter

Subscribe to our newsletter and receive mental advice on a regular basis. 

Know Yourself Better

Newsletter

Subscribe to our newsletter and receive useful tips from highly professional psychologists on how to improve the quality of life.